晨起第一杯水究竟怎么喝（下）

晨起喝啥水清晨喝水，新鲜的温白开水是最佳选择，开水中的钙、镁元素对身体健康很有益处。而茶、果汁、汽水、牛奶、咖啡等都不适宜作为清晨第一杯水。因为这些并不能提供机体最需要的水分，还会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收，不利于身体健康。而饮用淡盐水会加速人的血压升高，对高血压患者不利。     

晨起第一杯水究竟怎么喝

水是生命之源。许多人都知道水对于人体健康的好处和作用,但是你知道晨起第一杯水对于健康的影响吗?你知道晨起的第一杯水究竟该怎么喝吗?晨起喝水的好处补充水分:人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后身体会处于一     

晨起第一杯水究竟怎么喝

水是乍命之源，许多人都知道水对于人体健康的好处和作用，但是你知道晨起第一杯水对于健康的影响吗？你知道晨起第一杯水究竟该怎么喝吗？ 晨起喝水的好处 补充水分：人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后身体会处于缺水的状态，清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。     

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正专家坐诊晨起第一杯水的学问(上)经过一夜的睡眠,人体会从呼吸、汗液、尿液中消耗大量的水分,处于高度缺水状态。因此,晨起第一杯水就显得尤为重要,它不仅可以及时补充肌体代谢失去的水分,还可以调节肠胃,清除体内有害物质。那么,晨起第一杯水怎样喝才健康,未必每个人都知道。晨起第一杯水应该喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而水中的钙、镁元素对身体健康很有益。同时,白开水中不含任何蛋白质、碳水化合物、脂肪,     

谚语里的养生智慧

盐是人体不可缺少的成分。可是怎样补充盐分，这是有讲究的。如果出汗较多，体内部分钠离子、钾离子流失．出现低钠血症或低钾血症。就需要补充钠和钾。一般的方式就是饮用淡盐水和含钾较高的食品或饮料。可是。不少人多是在出汗之后，出现疲乏无力、口干、晕眩、肌肉疼痛、手足麻木等症状时。才想到喝些淡盐水。如此会加重肾脏负担，往往起不到应有的作用。如果在大量出汗前或天热时，     

“十大民生工程”解民忧

针对群众最关心、最直接、最现实的民生问题,通辽市近年来投入大量资金,连续实施了一系列让群众看得见、摸得着的民生工程。为群众打造"生命健康工程""从前喝的是又苦又咸的高氟水,喝得人牙都是黄的。如今自来水直接通到屋里,喝一口甜甜的,这日子真是越过越舒心了。"科尔沁区建国镇前坨子村委会主任楚生开心     

读懂自己的情绪

一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若是被一些不良情绪所左右，他人生的航船便很有可能驶入浅滩，从而失去发展的机会；一个人若是一生保持良好的情绪，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值也会越来越大。我们需要读懂自己的情绪，知道我们的情绪什么样，不要让不良情绪左右我们的心境，危害我们的健康。     

别再劝人“趁热吃”

正中国人爱吃且好客,似乎在饭桌上不说"趁热吃、多吃点儿",就不是热情的待客之道。但你知道吗,劝人"趁热吃"可是在害人。日前,世界卫生组织发布的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。不仅是热饮,火锅等炽烈热食也有同样的危害。中国人有什么东西都有"趁热喝""趁热吃"的习惯。嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。尤其是食道,我们大多数人都没有给予它充分的保护。食     

健身前喝咖啡效果好

正提到咖啡,除了提神,你还能想到什么?英国肯特大学一项最新研究显示,锻炼前喝上两杯咖啡,还能提升运动效果。人在锻炼时,神经细胞会分泌一种名为"腺苷酸"的化合物,它会让人产生疲劳感。研究人员招募志愿者,让他们服用安慰剂或咖啡因药片,然后进行一系列常规锻炼项目。结果显示,与锻炼前服用安慰剂相比,喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。研究人员说,喝咖啡能阻     

既当促进派 又当实干家

<正>全面深化改革,是协调推进"四个全面"战略布局的重要动力,是党和国家事业向前健康发展的必由之路。改革越深入,利益调整越深刻,面对矛盾越复杂,遇到挑战越艰巨。作为改革的组织者、推动者、实施者,摆在各级领导干部面前的,是一场检验党性原则、担当精神与能力水平的"赶考"。习近平总书记强调,领导干部要"既当改革促进派,又当改革实干家"。这一重要要求,具有很强的现实指导意义。改革必然会触及人的利益,改变人的工作和     

防治骨质疏松“八误区”

误区一补钙等于治疗骨质疏松治疗骨质疏松不是单纯补钙,而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。误区二喝骨头汤能够防止骨质疏松骨头汤中的钙含量有待确定,同时骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。误区三骨质疏松症与年轻人无关人体骨骼中的矿物质含量在约35岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。而年     

岁月是把杀猪刀? 九种食物让你更年轻

正网络戏言"岁月是把杀猪刀",如何让自己年轻起来?小编为您介绍九种可以延缓衰老的食物,不妨试一试。咖啡咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡,10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。西瓜夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤     

鸡蛋买回后别马上清洗

<正>不少人认为,壳上带鸡粪的鸡蛋更"新鲜"。不过,您知道吗?在这些看似新鲜的鸡蛋壳上,却有可能藏着致病的大肠菌群。鸡蛋壳表面会沾到一些粪便或是污物,容易造成表皮污染,如果鸡蛋长时间存放,表皮的细菌会穿过蛋皮气孔在鸡蛋内部滋生,鸡蛋放置的时间越久,细菌就会越多,越容易造成变质。因此,带鸡粪的鸡蛋新鲜的说法并不靠谱,如果大量选购,反而会对健康     

补充益生菌不能光靠喝酸奶

<正>益生菌可以改善肠道内菌群的生态平衡,但随着年龄的增长,人体肠道内的有益菌会减少,有害菌会逐渐增多。现代人膳食纤维吃得少,需要补充益生菌来维持肠道健康。在日前举办的"壹贝肠健康倡导"活动中,北京保护健康协会微生态学专业委员会主任委员白树民说,现代人普遍认为,喝酸奶等饮品能补充益生     

新床垫的膜 睡前宜撕掉

很多人以为新买的床垫不拆塑料薄膜有利于保护床垫,其实那样不仅会缩短床垫的使用寿命,还会危害人体健康。     

精神缺钙的“千金方”

<正>在人体中,钙的含量约占人体质量的1.4%,如果钙含量不足则会影响生长发育和健康。习近平总书记指出:"理想信念就是共产党人精神上的‘钙’,没有理想信念,理想信念不坚定,精神上就会‘缺钙’,就会得‘软骨病’。"这个论述,把人的生命元素"钙"引入政治生活领域,高度概括了坚定理想信念的重要意义。那么,"缺钙"会有哪些危害呢?该怎样补"钙"呢?     

防暑降温讲究方法

根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 专家提醒,若有先兆中暑和轻症中暑表现时,1)应迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方,解开衣扣、平卧休息; 2)用冷水毛巾敷头部,有条件的可用30％酒精擦身降温,还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等;3)喝一些淡盐水或清凉饮料。 清醒者也可服人丹、绿豆汤,或服用十滴水、藿香正气水等中药;4)如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,并及时送疾院治疗。     

酒后驾车 通途变“天堑”

正喝酒时酒精的刺激使人兴奋,在不知不觉中就会喝多,当酒精在人体血液内达到一定浓度时,人对外界的反应能力及控制能力就会下降,处理紧急情况的能力也随之下降。当代贵州期刊传媒集团GUIZHOU TODAY PERIODICAL MEDIA GROUP守区出奇和而不同"讲文明树新风"公益广告     

感言心语（十二）

075.路,稳稳走,越走越宽广——切不可冒进;事,慢慢做,越做越顺当——切不可急躁;功,悄悄练,越练越过硬——切不可张扬;歌,轻轻唱,越唱越嘹亮——切不可高调。来信：茶,慢慢品,越品越浓;酒,慢慢喝,越喝越香;情,慢慢育,越育越深;友,慢慢交,越交越挚。     

你的“心跳”管理好了吗?

高血压、高血糖、高血脂这"三高"已尽人皆知,日前,有专家又增加了高体重和高心率,即"五高人群"的概念。高体重、腹型肥胖的危害大部分人都很了解,而高心率对心脑血管健康的危害恐怕就很少人知道了。心率与心血管疾病密切相关。什么是心率,健康心率又是如何衡量的?在接受记者采访时,北京大学人民医院心脏中心副主任、中国