夏季保健养生全呵护（二）

夏季,天气炎热,保健与健康的关系极为密切。保健得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。夏季养生夏日养生要决不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能,故应少喝饮料多饮水。,,不宜睡砖石地上:夏天,有人喜欢睡在砖地或水磨石地上,谐称“地面空调”。然而,因砖石地阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。不宜“快速冷却”:炎夏,人们外出归来,为尽…     

哪些人不宜喝饮料

哪些人不宜喝饮料糖尿病人糖尿病人多饮甜饮料，会使原有的血糖值升高，增加胰岛分泌胰腺素的负担。体胖者甜饮料含糖较多，会增加肝糖元转化为脂肪，使身体更加肥胖，诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。肾脏病人饮料中的香精、色素、香料等，会加重肾小球过滤、排毒的负担，妨碍...     

睡眠的误区

有的人睡眠不好，是因他们错误地接受了不适于自己的睡眠知识。误区一每天必须睡足8小时其实不然每个人都应根据自己的实际需要安排睡眠，只要日间能保持充沛的精力，睡多睡少都可以。误区二人睡后经常翻身会影响睡眠这充。【鼓噪题资变动分利1肌肉放松，力则数来会感5＆劳之）］误区三勿侧向左边入睡H实；…人倒入陶片。＞甘心脏构成恶响，＊力一夜中还肩很多次的翩o误区四睡前勿喝饮料及进县见实，有的人H何适＊进里【W有助睡眠；山代感到进自门入睡个适〔）、L多个星样j‘种精神负担、＊川Di进食水O所致误区五必须补回未睡的时间文协…     

防暑降温小常识

正夏天,我国大部分地区气温都很高,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。要做好防暑降温措施,注意身体健康。及时补充水分,但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则容易使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。     

健康提示：夏季防暑小常识

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。     

泡温泉的禁忌

天气越冷,泡温泉的欲望就越高。医生表示,想要健康泡温泉,就要记住以下五点"不宜":温度不宜太高过高温度的温泉水,会破坏精子的生长环境,也会对卵子的质量造成影响。健康泡温泉应注意温泉水的温度不宜超过体温的3℃以上。时间不宜太长长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液。泡的时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至有可能虚脱。因此,每次泡温泉的时间不宜过长,10~20分钟为宜。其间注意补水。     

一捆甘蔗(散文)

我家住地虽不在闹市区,却非常当道,因而底层临街的楼道和街沿便成了从农村进城来卖苦力背背篼的人的栖身地。不管是夏天还是冬天,也不管是晴天还是雨天,晚上稍晚回家都能看见地上密密匝匝睡了一地的"背篼"(卖苦力的人)。他们衣衫褴褛、     

老年人应少喝鸡汤进补

妙用隔夜茶 茶叶对绝大数人而言都是很好的饮料。但质检总局有关专家提醒：孕妇、易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者，不宜饮茶；临睡前、服药后、饭前饭后，酒后不宜饮茶。     

十种食物可润肺

咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，但是，医学界有关人士却认为，不宜多饮咖啡。那么，多食咖啡对我们的健康究竟有哪些影响昵？     

商丘垃圾填埋场之殇

上世纪90年代中期，一个名叫简·沃克的英国女子到菲律宾马尼拉度假。一天，她寻找日出观赏地时误入当地贫民窟。看到了一座垃圾山，冒着滚滚黑烟。此处被称为“烟山”，许多人睡在地上，靠垃圾艰难度日。     

报刊撷英

宇航员的太空生活 宇航员的太空睡眠 太空和地面有一个重要的区别，这就是在地面上是１ｇ重力环境，而在太空中是微重力或失重环境。地面上最好的睡眠方式是躺在床上睡，实在不得已，也可以坐在椅子上睡，极少有人站着睡，更没有人会倒着睡。但在失重条件下，睡眠不受姿势的限制，可躺着睡，坐着睡，站着睡，甚至倒着睡。在失重条件下睡眠的最大的优点是不需要床。只要在居住舱内找一个角落，没噪声和振动干扰，便可舒舒服服地睡上一觉。不过在睡前一定要用一根带子将自己固定在某个地方，否则当你睡着后，呼气所产生的推力会将你的身体推到…     

喝茶的八大保健作用

1．忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。2．忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。     

饮料与健康

可乐饮料：含有较多的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故经常失眠的人不宜饮用。     

失眠症蔓延

<正>睡不好,会生病;"睡不好",本身就是一种病。睡眠障碍形式多样,失眠症已成"流行病"。还有梦游症、磨牙症、呼吸暂停综合征,等等。科学家指出人一生中睡眠的时间约占人生的三分之一,您生命中的"三分之一"时间,过得好吗?您生命中的"三分之一"时间,过得好吗?面对这个问题,可能不少家庭幸福、学业有成、婚姻美满、事业发达、潜力无限,让亲朋好友们"羡慕嫉妒"的人会满怀焦虑地回答":不好!"为什么呢?因为在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。这     

老人睡眠方式的“四个错”

睡“回笼觉“:有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复。而且,晨练时肌肉产生的代谢物——乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。睡眠过多:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,嗜睡     

读诗当求甚解——读李白《静夜思》

<正>唐代诗人李白有一首脍炙人口的诗《静夜思》:"床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。"短小清新,明白如话,读来朗朗上口,就连三岁孩童也能倒背如流。对这首诗的通常理解是:在一个深秋的夜晚,远在他乡的诗人睡卧于床榻之上,一觉醒来,看到从窗外照射进来的明亮的月     

节后调整身心几大对策

吃点清淡的食物养胃症状:节日期间的美酒佳肴,无不令人垂涎,又有大把休闲时光,饮料零食无一不是将身体养肥的元凶。而且,从平衡膳食的角度看,节日期间过多地吃荤,增加过多的蛋白及脂肪类营养素,会超过机     

地下商业,是未来寻梦的地方?

<正>当一个城市的商业向地下延伸时,这个城市会变成什么样?日前,广州市体育西路、天河路路面工程进行得如火如荼的同时,地底下的“掏空”工程也热火朝天。未来广州天河商圈将犹如一个双层蛋糕:地上的和地下的——地上是休闲时尚主题商场,与地上连通的则是地下商业圈。     

记1948年黄河高村大抢险

高村,位于东明县城西北6公里处,黄河在这里由南北流向猛折向东北,是黄河下游由游荡浅宽性地上河陡然变窄的隘口。道窄水深,激流夺注,素有无风三尺浪的说法。这里共有各类砖石坝26道,鱼鳞岸24段,险工段长达7500米,每逢汛期,恶浪滔天,险情百出,全河闻名。1948年6月至8月间,为制止蒋介石在这里制造黄泛区,粉碎其以水代兵...     

兄弟光林

清明节就要到了，光林，你和战友建华。会相约去青龙桥转转吗？你们还会扯了嗓子吼两下自己编的“天当床，地当被，娶个青脚大花蚊陪着睡”的歌吗？