1万小时定律

任何一件事想做到极致，都必须经过持续的学习和练习，没有捷径可走。研究表明，一个人的某项技能要达到世界水平，练习时间就必须超过1万个小时，无论他是作曲家、篮球运动员还是钢琴演奏家。     

德艺双馨 音容宛在—京剧表演艺术家刘万元

刘万元（1924-1979），回族，原籍辽宁省复州，出生在一个城市贫民家庭里。为了生计，他自幼随父做小本生意。他酷爱京剧艺术，尤其爱学唱“须生”。他经常利用晚上和早晨练习唱腔，慢慢得到当地人们认可。后来便被当地的一位京剧界人士收为弟子。是时，刘万元除了忙着养家餬口，还经常参加一些京戏班的票友演出。     

在课堂教学中搞好“思考与练习”

在初二每一课的课后，教材编者都布置了一定量的“思考与练习”题目。怎样处理和搞好这些“思考与练习”呢？通常的做法是“两张皮”，即先只顾讲授教学内容，等一课上完以后再集中处理“思考与练习”。笔者认为这种做法有悻于课堂教学规律，不利于使教与学有机结合，容易产生无谓的过多重复而浪费有限的宝贵时间的现象。为此，我的做法是，在课堂教学中完成“思考与练习”，即在新课讲授中将“思考与练习”有意识地渗透进来，并采取各种方法，以使课后的“思考与练习”得到较好的处理和完成。下面谈几点主要做法，供同仁参考。一、归纳要点…     

组织练习的六个基本原则

随着我国教育从应试型向素质型的转变，对教师组织练习的要求也越来越高。如何组织适时而又科学的练习呢？笔者认为应该遵循以下几项原一、目的性原则。组织学生练习的于巩固和消化新学的知识，并使知识转化为技能、技巧；在于培养学生独立工作的能力与习惯，发展学生的智力与创造力。只有这样，才能符合素质教育的要求，做到全面育人。二、理论联系实际原则。如何在练习中贯彻目的性原则、做到全面育人？这就要求教师在组织练习时要做到有的放矢，要把学生所学到的知识与当前的国内、国外实际及学生自已的思想实际联系起来。比如，在上完初…     

中国教练在国外

在2004年雅典奥运会上，澳大利亚女孩纽贝里战胜中国选手，获得女子十米跳台跳水的冠军。纽贝里赛后激动地说：“假如不是9年来一直跟着王教练练习．我不可能取得这块金牌。跳水从来就不是澳大利亚的优势项目．这块金牌的功劳完全属于王先生，是他的到来改变了一切。     

我的车轮变奏曲

大概是25年前吧，舅舅买了一辆平把自行车。一有空闲，我就偷偷推出来，在打麦场上练习车技，一不小心，连人带车一头扎到麦垛上。经过一段时间的练习，我终于能歪歪扭扭地骑着它上路了。打麦场、乡间小路，到处留下了那弯弯曲曲的车辙。     

合作做练习

传统的练习，主张学生独立思考，独立完成。而新的课程要求，学生要学会合作学习。课堂上可以合作讨论问题，为何练习不可以合作完成呢?合作做练习有如下的好处:1.这是研究性学习的前奏。学生在教师指导下，确定一定的专题研究，在研讨过程中主动地获取知识，应用知识解决问题。2.学生在热烈的探讨当中，互相学习，互通有无。从小组合作到资源共享，集思广益，互励促进。3.丰富了知识。以往是以个人为单位，答案的思路狭窄，而合作练习，通过大量查阅资料及社会调查，热烈争论，思路开阔，答案的多维性凸现出来。学生会思考，分析问题、解决…     

真诚质朴 勤学不辍

刘泽林自幼喜爱书法，任职现代文学馆后，有了更多练习研讨的机会2000年初，一次偶然的机会．泽林求得辅仁大学老校长、八十岁的周彤彰先生的一本书法集，见其笔法道劲、转折豪芒、墨迹神秀清逸，既有舒卷烟云的气势，又有真书天骨的精神，深为感动，于是在工作之余，着力练习书法     

太极拳对青少年亚健康状况的干预

课业负担繁重、就业压力过大……一系列的社会问题使得近年来青少年的心理多呈现亚健康状态。本文以湖州市吴兴实验中学252名同学为实验对象，做跟踪式研究，观察学生在练习太极拳一年后与没有练习太极拳时的心理变化，并用状态—特质焦虑问卷（STAI）等方式将结果数理化。     

警官信箱

警官信箱ＪＩＮＧＧＵＡＮＸＩＮＸＩＡＮＧ主持人张镇杨奉萧偷开单位车辆丢失是否构成犯罪？编辑同志：小王是某机关干部，近来热衷于学开车，他瞒着单位领导从司机那里偷配了一把车钥匙，趁周六、周日将车偷开出去练习，不料有一天将车丢失。有人说，小王的行为已构成盗...     

重视复习后的讲评

在复习阶段，教师都精心选编一些典型试题，要求学生进行练习，但很多情况下没有重视练习后的讲评，而使学生在整理知识、训练思维、提高解题技巧和应试能力方面没有大的提高，削弱了练习题的示范作用。为此，教师在练习后要重视“立体化”讲评。一、讲评不能只是简单地对答案。不仅要让学生知其然（怎样做），而且要知其所以然（为计么这样做）。比如选择题不仅让学生知道正确选项，还应知道为什么不选其它项的理由。二、让学生由点（习题）到面（知识网络），构筑知识总体框架，串珠成线，结线成网，套环成链，形成完整的知识体系，使问题…     

“不要考100分”

已故数学家陈省身先生曾给中国科技大学的少年班题词：“不要考100分”。中国科技大学前任校长、中国科学院院士朱清时用种地过度施肥来形象地解释这句话。他记得自己小时候，农民种地不施肥，亩产四五百斤。后来施化肥，亩产提高到五六百斤。施过两三遍化肥后，田地的亩产就很难再提高上去了。而且，因为过度施肥，土壤板结，也不能种稻子了。所以他说：“为了多考一二十分，孩子们要多做练习，要多学几个星期。等他们长大后，当初多得的这一二十分没有起到好的作用，反而起了坏作用。”     

指导学生写好练后

“练后”就是学生在做完练习后对练习内容所作的回顾和审视的记录。写好“练后”是学生巩固和深化知识的一个重要过程。补做难题练习中经常碰到不会做的是目，不少学生在练完后，不认真思考，专等老师讲解。其实大多是囫囵吞枣，往往造成一听就懂，～做就错的现象。因此，必须对难题重新审视，弄清问题的症结所在，才能真正理解知识，消化知识。订正错题先分析错误的原因，如知识残缺、审题不清、粗心大意等。然后用笔标出错处，并在错题后面加以改正。记典型题教师要设计严谨科学、导向正确、立意新颖、构思精巧的典型题目。引导学生对典型…     

技击靶在警体格斗教学中的应用

格斗技能是警察必备的基本技能之一。格斗教学课是公安院校学员的必修专业课。格斗能力的强弱直接取决于格斗教学训练的水平。因此，大力提高格斗教学训练的质量，是提高学员格斗能力的关键与根本举措。本文着重就格斗教学训练中的一个方面——技击靶在警体格斗教学中的应用——谈点看法。技击靶是指格斗教学训练中用于去打练习的各种靶子或目标。技击靶的练习现已普遍应用于警体格斗教学训练之中，但这种应用缺乏系统的和深层次的研究、论证，有关技击靶应用的理论知识也少有资料涉及。本文尝试着对技击靶练习的特点和作用、技击靶练习的形…     

天下

7月5日．为庆祝西藏和平解放60周年。一场名为《幸福路上60年》的主题晚会在拉萨举行。 7月5日．在浙江省宁波市青少年宫．一名女孩在练习倒立动作。当日是宁波市中小学暑假第一天，宁波市青少年宫舞蹈房出现了众多女孩练习舞蹈的身影。她们或蹦、或跳，以舞蹈拉开自己暑假的序幕。     

政治课练习要有九性

一、要有目的性。对学生的练习，教师应人加强认知、培养能力、提高觉悟三个方面作全盘考虑，既要突出重点，又要突破难点。要做到这一点，教师必须吃透教材，精心设计，克服盲卧性。二、要有逻辑性。练习的内容和形式要便于学生操作。要做到这一点，教师必须研究学生的接受心理，准确把握概念的内涵和外延，力求避免习题中出现知识性错误和有争议的问题，设计知识迁移的训练题应尤为注意。三、要有渐进性。政治课练习应遵循从易到难、由简到繁、循序渐进的原则。要做到这一点，应先让学生进行基础知识、基本技能的训练，在此基础上引导学生…     

台湾知名水墨画家 黄帝陵书画艺术博物馆艺术顾问 第十六届全球中华文化艺术薪传奖得主 黄庆源:以心为路,以笔为友,以天地为师

正黄庆源作品的观赏者罗美玲说,"还没见到黄庆源,就先被他的画作感染。他的画很有力量,纵使不懂画,也能感受得到这股力量。"黄庆源作品中的这股"力量",也许就来自于扭转己身命运乾坤那股执拗的劲头。一位乡下小孩,凭藉自身的绘画天分与孜孜矻矻的练习,改变了他在乡间放牛、种田的命运,他这股追寻梦想、永不言弃的精神,以及"接地气"的乡间生活经验,都流淌于他的画作之中。     

格斗组合训练的作用与要点

组合技术是格斗训练的一项重要内容，可以根据训练的需要对组合练习提出不，同的要求，对提高改善习练者的身体素质、心理、技术和战术有着很大的作用。通过不断提高对组合练习内涵的认识来挖掘传统训练内容和手段的精华，必将对警察格斗训练水平的提高有着积极的促进作用。     

让榜样包围自己

假设你要烤点心，想烤得和某个名噪一时的面包师一样好，你就需要相应的配方，并必须练习几次，直到你最终获得成功。如果你严格按照配方的各个细节制作并精心操作，就会取得与面包师差不多的好结果，即便是你以前从未烤过。面包师或许经过多年的尝试和努力，最后才发明了自己的配方。你可以仅仅根据他的配方工作而节省这几年的精力．     

用勤奋淘到的“金子”

“万事开头难。学任何东西，开头的累积至关重要，不能偷懒，每天的练习时间一定要保持。练习的量累积到一定时候，你才会有进入核心的领悟，才会有质的提升……”犹如建高楼，只有把地基夯实了，稳固了，楼才能一层层往上升。道理谁都懂。但有多少人能够坚持、能够一步步踏踏实实去做？