夫妻卧室健身操

夫妻常做卧室健身操,不仅能松弛肌肉、消除疲劳、健美身心,而且能加深感情。第一节颈部运动(图1)丈夫仰卧,两手自然伸直放体侧,全身放松,两眼闭上。妻子分开两腿坐在丈夫的头前,两手抱住丈夫的头。妻子先轻轻地将丈夫的头向后向上拉动,然后用手指按摩丈夫的颈部和肩部肌群。丈夫做长而慢的呼吸。反复练习5分钟。