夏日食用水果有讲究

进入夏季,水果纷纷上市：西瓜、水蜜桃、葡萄……还有各类进口的葡萄柚、苹果、奇异果等,琳琅满目。不过,美味水果虽多,食用却要适量。很多人都听过＂天天五蔬果＂的观念,即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果（1份约100克）。选择水果时,要选不同颜色才能保证营养的多样和均衡。西瓜：清热解暑又利尿健康提醒：冰西瓜每次食用不要超过500克我国民间有句谚语：夏日吃西瓜,药物不用抓。     

人体健康话“多酚”

茶多酚茶多酚存在于各类茶叶中,绿茶中含量最多。茶多酚能促进脂类及胆汁酸排出体外,降低血浆及肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用,还有很强的抗氧化作用,具有延缓衰老、预防癌症等功能。可可多酚可可多酚可增强免疫力,可抗炎,在一定浓度下可以降低血小板活性,降低血液中的胆固醇水平,可预防心脑血管疾病。黑巧克力的可可多酚含量最高。     

台湾水果啥口味

5月3日，中共中央台湾工作办公室主任陈云林受权宣布，将检验检疫准入的台湾水果由12种扩大到18种，并将对10余种台湾水果实行零关税措施。6月，台湾水果已在大陆多个城市销售。这些在热带气候中生长的水果究竟有什么特别之处？台湾水果吃法有些啥讲究？本刊介绍几种如下。     

放飞“心情”巧过“心理年底”

正主人公:小朱小朱在这家化妆品公司的销售部门工作已经五年了,应该说已经是一个非常成熟的销售员了。在写年终总结的时候,小朱回看自己在上年年初曾经定下的销售计划,才突然发现自己还在原地踏步,职位、收入都     

提高免疫力的食物

1、葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。     

忽然想到——力格尔龙

一"听话听声儿,锣鼓听音儿",这是俗语,但俗语不俗,其中道理,当得杂书百卷。我说的杂书,是指那些市场上铺天盖地教你成名、教你发财、教你当官,忽悠得你晕头转向的所谓畅销书。我不看这类杂书基于一个简单的逻辑:如果他讲