夏日食用水果有讲究

进入夏季,水果纷纷上市：西瓜、水蜜桃、葡萄……还有各类进口的葡萄柚、苹果、奇异果等,琳琅满目。不过,美味水果虽多,食用却要适量。很多人都听过＂天天五蔬果＂的观念,即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果（1份约100克）。选择水果时,要选不同颜色才能保证营养的多样和均衡。西瓜：清热解暑又利尿健康提醒：冰西瓜每次食用不要超过500克我国民间有句谚语：夏日吃西瓜,药物不用抓。