老人常做记忆操

<正>很多老人记忆力下降,便认为是上了年龄所致,其实并非如此。解放军总医院柏禄顺教授介绍,老人常做记忆操,不但可加快血液循环,改善脑部血液供应,增强脑细胞功能,还可扩大肺活量,增强肺功能,增加脑组织氧气供应,从而起到改善记忆的作用。屏息呼吸减慢呼吸频率,可增强大脑有序化活动,提高脑细胞的利用率,激发大脑潜     

健脑益寿法

常言道"生命在于运动",而脑力运动是保证人体健康长寿的一个重要方面.明代伟大医学家李时珍(一五一八——一五九三年)指出:"脑为元神之府".中医的"神"是精神活动的总称.脑神的健旺与否,直接影响着机体的一切活动.所以古代的一位养生家说:"神强必多寿」.现代医学也认为,大脑是人体的最高司令部,统帅着身体系统和器官的一切功能活动,使其密切合作,协调一致.可见,大脑功能强盛是人体健康的前提.如何保持大脑健壮呢?中医认为,勤用脑是保证大脑健壮的重要途径.清代(一六四四——一九一一年)养生家曹慈山指出;"学而不因老而废",就是说人到了老年也要不间断地学习.从生理学来讲,大脑到了老年逐渐萎缩,但经常用脑可延缓大脑衰老,这就是所谓"用进废退".经常勤奋用脑,输入大脑的血液和氧气就充足,脑细胞的发育就会加强,活力就会增强,衰老的速度就会减慢,甚至到     

奇特的增强记忆法

<正>转动眼球英国科学家发现,左右转动眼球,可提高左、右脑之间的关联,让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。呼吸新鲜空气最近,美国研究人员发现,在郊外散步的人们短期记忆力能提高20%。大自然让人     

电脑一族的最佳食品

随着办公自动化和计算机的广泛应用,人们越来越长时间的使用电脑,记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理,即可改善记忆功能,提高反应能力,防止记忆力减退。含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。碱性和富含维生素的食物。碱性食物…     

大脑最爱6种营养

大脑是人体最重要的器官之一,负责指挥人体从事各项活动.其营养需求也特别旺盛,除了保证氧气供给之外,大脑还需要以下六大营养,多摄取能保证大脑健康高效运行. 保护大脑:抗氧化物 随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失.抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物.     

微科技

正可静脉注射的救命氧气波士顿儿童医院的研究小组最近研发出一种氧气微粒,可以直接注入到血液中,为人体快速补充氧气。即使呼吸暂停,注入的氧气颗粒也能让生命维持15至30分钟,避免患者缺氧,为抢救赢得时间。而另一方面,虽然这种氧气颗粒目前只能作为短期的氧替代品,过长时间的使用会使血液过载。但随着技术的进步和完善,也许有一天我们可以不必呼吸,也能在水中畅游了。     

爱是天性

<正>近些天,在附近的工地上,每到中午小歇,一位白发苍苍的老人,挑着两桶开水,送给进城打工的农民工解渴。有时还正在砌砖丢不开手,老人走近笑着说,三伏天热,小心中暑,要多休息;喝口水,解解乏,不耽误赶工。大伙开始以为,老人是看到这里有民工建楼,天热人需要喝水,借机烧开水挑到工地上卖,能挣些零花钱。可事情并非他们所想象,老人免费供应开水,让人     

脑力劳动者的最佳食品

脑力劳动者的最佳食品大豆及其制品大豆含大脑所需的优质蛋白和８种必需氨氢酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。蜂蜜和蜂王浆脑细胞所需能源葡萄糖及果糖在蜂蜜中含量达７０％左右，蜂王浆又是人体滋补佳品。芝麻与核桃均有＂补气、强筋、健...     

增强记忆十八法

1．兴趣哪里有兴趣，哪里就容易记住。对我们有兴趣的事物，记忆力就能很好地激发出来。2．动机有了动机才会产生学习的欲望，强烈的动机可以促进记忆。3．自信不要怀疑自己，要对自己的记忆力充满信。乙，这样能大大增强记忆力。4．愉快当记忆和愉快的事情相联系时，你会觉得记忆变得容易了。5．静气当身心处于安静状态时，从外部传来的信息就容易记住。6放松疲劳会降低大脑的工作效率，让大脑有一定的休息、放松，对记忆将会事半功倍。7．方式从种种因人而异的方式中找出适合自己的记忆方式，这是非常重要的。8观察你对一事物观察得越细越…     

提高记忆效率的十大法则

一、心静法则。就是说记忆时要保持平心静气。这是因为人处于安静状态时，大脑的记忆功能容易发挥作用。二、休息法则。就是说记忆之前要让大脑得到充分休息。这是因为疲劳会降低大脑的工作效率。三、自信法则。就是说记忆时必须要自信自己一定能记住。这是因为一旦人丧失了自信心，就一定不会下功夫去记忆，记忆效果是可想而知的。四、方法法则。就是说记忆时要找到一种适合自己特点的记忆方法。这是因为记忆的方法是多种多样的，也是因人而异的。五、兴趣法则。就是说记忆时要对被记忆的对象感兴趣。这是因为感兴趣的、“有胃口的”知识就…     

延缓大脑衰老

大脑是人体的中枢器官,对生命活动有着极其重要的调控作用。因此抗衰老的重心应放在保护大脑的健康上。中国传统医学非常重视大脑对全身的重要影响,如中国古典医学文献《黄帝内经》说“心者,君主之官,神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明大脑是全身各大系统的总管。 要想全身不衰,必须脑不衰。大脑是人体中衰老最慢的器官,到老年时,只消耗了脑细胞的20%,尚有80%处于未开发状态。大脑功能旺盛,人体就健康。确保大脑的健康正常,这是抗衰老的重要措施。     

当前农村留守老人的生存状况——来自258位农村老人的调查

当前农村留守老人生存状况不容乐观。实证调查的结果表明:农村留守老人的物质生活水平偏低,精神文化生活欠缺,身体健康状况不佳,生活无人照料。要改善农村留守老人的生存状况,就要弘扬敬老爱老的优良传统,让农村留守老人"老有所助";要完善农村社会保障体系,让农村留守老人"老有所养";要促进农村老年组织的发展,让农村留守老人"老有所乐";要建立农村老年教育体系,让农村留守老人"老有所教";要健全农村医疗合作制度,让农村留守老人"病有所医";要改善农村公共养老服务条件,让农村留守老人"老有所依"。     

五种食物除小血栓

<正>据统计,约有87%的老人体内有微小血栓,处于血栓前状态。尤其是平时血液黏稠、血脂偏高、血糖偏高和心肌缺血的老人,几乎100%都处于血栓前状态。一些天然食物可防止微小血栓形成,老人不妨经常食用。绿茶绿茶中的儿茶素,抗血栓能力不亚于阿司匹林。常饮绿茶,能增强动脉血管弹性,降低血脂与胆固醇,防止微小血栓形成。每日取3克绿茶,泡水饮用即可。     

做“足”文章有益健康

摩脚。在晚餐后一小时，人坐直，把双脚脚心放在按摩器上来回滚动摩半小时。然后再用按摩器在脚背上滚动摩半小时。人体脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，摩脚能增强记忆，延缓衰老。     

“最强大脑”之贪官计谋

江苏卫视不久前推出的大型科学类真人秀节目——“最强大脑”好评如潮。“最强大脑”无非就是生活中那些大脑灵活，谋略过人，记忆超群的“牛人”。     

秋食“三菜”

<正>秋季阳气渐收,阴气生长,可多吃黄花菜、芥菜和白菜等蔬菜养阴防燥,保持身体健康。黄花菜含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能、抗衰老具有关键作用。同时,能消除动脉内沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症有特殊疗效,因此被称为"健脑菜"。同时,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的疗疾保健。黄花菜还能抑制癌细胞的生长,     

文摘

据报道,病人的脑细胞跟植入大脑的玻璃锥电极结合后,可用意念操作电脑。这种人机结合体的最直接用途,是让完全瘫痪者表达思想甚至控制义肢。参与这个计划的美国外科医生说,这是人机首次在脑内直接结合。     

微笑带给你神奇变化

<正>减压。美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示:"面带笑容的受试者,心率下降得更快,压力也减轻得更快。"增强身体免疫力。美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现,微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤,增强记忆力。多活7年。美国韦恩州立大学研究发现,爱笑的人平均年龄是79.9岁,比美国人均寿命多两岁,而不爱     

无畏无惧赴国难 同心同德抗大灾——写在汶川特大地震发生两周年之际

<正>5.12汶川特大地震转眼就过去两周年了,两周年里许多的人和事已经变得模糊,甚至已经从大脑的记忆中完全抹去了。但是,我亲身参加抗震救灾的那一幕幕惊天动地的场面,一个个感人肺腑的人物,一次次险象环生的惊魂,却永远铭刻在我的记忆深处,时常浮现在我的眼前。     

洗鼻使你更健康

<正>我们每天用鼻子呼吸,吸入空气中的大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有一定的过滤、清洁作用,但如果经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是:用掌心盛冷水或温盐水,低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应