正确了解与重视失眠

失眠症是指持续相当长一段时间,对睡眠质和量的不满意状况。失眠的表现主要有以下几种:①入睡困难;②不能熟睡;③早醒,醒后无法再入睡;④频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;⑤睡过之后精力没有恢复;⑥发病时间可长可短,短者数天可好转,长着数月或数年持续难愈。研究显示,偶尔失眠关系不大,而只有连续长期无法成眠才算有失眠症。     

越忙碌越发胖!工作压力大易引发“过劳肥”

心宽才会体胖?未必!近日,这一常识被一条微博给彻底颠覆了。该微博题为"职场过劳肥,你中招了吗?"其一经发布便被疯传,并引来众多网友吐槽,大呼中招者不计其数。忙与肥,看似"冤家对头",但实则"亲密无间",双方联手造就了"过劳肥"。而在上述微博被疯传的背后,是一个数量异常庞大的"过劳肥"群体,他们工作压力大、饮食不规律、睡眠不足,身体处于"亚健康"状态。和"过劳肥"相伴而生的,是高血压、冠心病等疾病,而与"过     

中国职场人睡眠健康大调查 九成人睡眠不足 八成人睡眠亚健康

调查显示,只有6.5%的职场人坚持按时就寝,而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动;逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等"睡眠亚健康"状况;近九成人感觉睡眠不足,其中广告/传媒人最缺充足的睡眠,相对而言,感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员     

夏季不让头疼缠身

有些人一到夏季就经常发生头痛,原因是夏日气温攀高不下,加之现代都市生活的快节奏迫使人们投入紧张的工作和学习之中。头痛,已成为一种在暑期发病率极高的都市病。有关资料显示,夏季的头痛患者以白领工作者和女性     

我们的生活方式健康吗

近年来,我国居民生活方式、膳食模式及疾病谱发生很大变化。不吃早餐、吸烟、喝饮料、睡眠不足……这些生活方式对我们的健康有什么影响?     

什么在影响我们的饮食习惯

在探讨饮食话题之前,先要询问一下自己睡眠时间多长、健身次数多少、压力多大。因为睡眠会影响这两种激素:胃饥饿素和瘦体素,前者可以促进食欲,后者负责向大脑传达你已吃饭的信号。要是睡眠不足,就会导致胃饥饿素含量上升、瘦体素含量下降,这就意味着你     

轮子上的睡意

睡眠不足,已经成为现代人最时髦、最普遍的装饰品。据网络上的信息透露,大约有四成人,每天睡眠不足六小时。更有甚者,提到日本人自杀中,有70%系因睡眠不足所致。无精打采,睡眼惺忪,半睡半醒的上班族,几乎就在你的眼皮底下,半醒半睡地招摇过市。无奈啊:一天二十四小时,要工作、要挣钱、要养家、要育儿,要上网、要吃饭、要洗衣、要娱乐、要……简直没完没了,无日无之,扣除这一切,只好将一天的光阴"赤字",靠节约睡眠去填补了。睡眠不足,在搭公交车时,最容易暴露无遗。不管是坐着还是站着,车轮滚滚,     

春季宝宝要做到“三好一足”

正万物复苏的春季,不仅是小草生机勃勃的季节,同时也是宝宝长高的关键期。想要让宝宝的个头在春季"蹿一蹿",应该尽量让孩子做到饮食好、心情好、睡眠好和运动足,当宝宝能拥有这"三好一足"时,春季才能如小草一般蓬勃生长。睡眠好。宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果     

止住“奇痒”,你终于可以定个小目标

“达标治疗”既体现了个性化治疗的原则,也体现了整体管理的理念。把整体的要求和阶段性要求结合在一起,让疾病管理目标更明确,效果更确切。夏日炎炎,蚊虫出没。被蚊子叮一个包的痒感每个人都熟悉。痒感和痛感一样可以通过一些专业工具进行评级。被蚊虫叮咬后的痒与患中重度特应性皮炎带来的瘙痒,感觉差异有多大?在患者主观的感受上,两种痒的程度可能一个在天上一个在地上。“谁痒谁知道”。严重的皮炎会让患者难以入睡,反复的抓挠使得皮肤抓痕没有机会康复,而睡眠不足、烦躁、皮肤外观的丑陋进一步给患者带来额外的心理压力,甚至造成自卑、抑郁。     

杜增平:“星级月嫂”的11个小时

正中等身材,深色皮肤,藏青色上衣,天蓝色紧身裤,黑亮的头发在耳后绑成利落的马尾,布满血丝的双眼略显疲惫……星级月嫂杜增平从鞋架上拿出一双拖鞋放在地上。"进门先洗洗手吧",2013年11月初的一天,早晨7点,笔者来到杜阿姨服务的雇主家中时,她笑意盈盈地对笔者说。这是位于北京市海淀区万寿路的一个普通家庭,90平方米左右的三居室里,物品摆放得满满当当。此时,宝宝和妈妈小倪仍在睡梦中,房间里一片安静。杜阿姨说,昨晚宝宝"闹觉",全家人都没休息好。