怎样克服心理疲劳

所谓心理疲劳，是指人在长期从事一些单调、机械工作和活动的情况下，伴随着肌体生理方面的变化，中枢局部神经细胞因持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。因此，心理疲劳并不完全是客观生理指标变化的反映，常常带有主观体验的性质。对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为，以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯的改变。产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。     

职场人士要善于走出职业倦怠

近年来,职业倦怠问题一直备受社会各界关注。一项调查显示:近80%的职场人士感到精神紧张和有压力;2/3的职场人士感到压抑和焦躁;超过70%的职场人士对工作产生倦怠,表示"不喜欢现在的工作"。一般来说,人的生理和心理都会出现波峰和波谷,职业倦怠期和人的生理周期一样,有一定的规律可循。为什么会进入职业倦怠期呢?究其原因有主观和客观两种。主观原因:一是工作压力或挫折打击的长期叠加。35岁左右的职场人经过多年打拼,在事业上小有成就,在一定程度上"位高权重",工作压力日渐加大,加上新人不断涌现对"高位"造成一定压力,使得"白骨精"们尤如穿上了停不下脚步的"红舞鞋"。     

抵挡便秘小主张

便秘是现代人常遇到的问题，长时间坐着工作，运动不足；工作压力大，经常精神紧张；不愿上外面不干净的厕所，长时间的忍便。女性发生便秘的现象要比男性更高，办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症，造成恶果。     

贪玩的孩子不过敏

你有过敏症吗？ 在日常生活中，常常听到有的人因为一些稀奇古怪的东西引发过敏症，普通一些的有人对花粉、动物毛发、香水过敏，专业一些的有人对青霉素、紫外线、电离子过敏，更奇怪的是有人对大蒜、冷空气、洗发水过敏。最夸张的是，连精神紧张、压力过大都会引发过敏。     

空气栓塞致死2例

空气栓塞致死２例李如波，汪德文，张国华，胡更奕（中国医科大学法医学系法医病理教研室；沈阳１１０００１）１案例例１男，２７岁，以甲亢十余年．心悸、气短一年收人院。查：精神紧张，突眼阳性，眼颤阳性，甲状腺Ⅲ°弥漫肿大，无结节，在局麻下行双叶甲状腺次全切除...     

健康就是一种习惯

按照自然规律,人类的寿命可达120岁,动脉硬化自60岁才开始。而眼下,许多人30多岁动脉硬化,40多岁冠心病,50多岁脑卒中,60岁以上5种慢性病缠身。透支健康、提前患病、过早死亡成为常见现象。许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己不健康的生活方式。研究显示,心脑血管和癌症病人中,生活方式因素占比高达80%。不良生活方式何以致癌？原因在于,每个人身上都有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下处于封存不动状态。如果不良生活方式和生活行为，像高脂饮食、抽烟酗酒、缺乏运动、经常熬夜、精神紧张等，激活了原癌基因或损失了抗癌基因，就会拉响人体的癌症“警报“。     

战争压抑下的快乐——防空洞里的婚礼

2006年7月20日,在以色列北部谢莫纳镇，新郎什洛米·布斯基拉和新娘马娅·卢加西在防空洞里举行婚礼。当日，以军在以黎边境与黎巴嫩真主党武装发生激烈交火，这对新人不得不把婚礼移到防空洞里举行。连日来的战火使人们精神紧张。新郎新娘紧张而忧郁的表情与婚礼的氛围格格不入，我们从新郎新娘的眼睛里还看得出对战争的恐惧，因为防空洞内粤并不是绝对的安全。     

沉住气,成大器

沉住气,制怒怒,是人从心理到生理的情绪反应。人在发怒时表现为情绪激动、精神紧张,很快进入"应激状态"。此刻,人绷紧了每一根神经,调动了身体里的能量储备,而集聚成怒火。一般来说,急性格的人更易发怒。在沉不住气的情况下,常常失去理智,说出不该说的话,做出不该做的事,除     

“心累”的辨证调理

“心累”是不良情绪在大脑形成的不良病灶。“心累”是一个人对周围环境负面刺激的应激反应，是不良情绪的心理效应。随着社会的发展与进步，人们现代价值观念的变迁，名利、金钱、爱情、事业、家庭、竞争、压力等交织成人生的重重矛盾，形成了人们精神恐惧、怨恨、愤懑、不平等负面的情绪，从而使人们在受到高度精神紧张的威胁后出现了“似病非病”的不良状态，     

缓解心理疲劳的八大疗法

研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍。那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？教你八种方法。