绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语"春困,秋乏,夏打盹儿。"但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

老年人早起别早吃

通常认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点最以后吃早餐。     

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吃早餐等于吃补药吃早餐等于吃补药。美国的医学博士把“每天坚持用早餐”列为延年益寿八大要素的第二要素。不吃早餐的危害之一:造成精神不振。早饭与晚饭间隔时间多在10小时以上,胃处于空虚状态,此时不吃或少吃会使人体血糖不断下降,造成思     

吃得少也能饱的8大窍门

节食的时候,您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!1、吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和     

健康早餐八件事

1.不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因     

晚餐未必都要少

生活中流传这样的俗语：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”然而这“晚餐要吃少”不能一概而论。应根据不同人的不同情况而定。     

办公一族的十大饮食危机

不吃早餐:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。嗜饮咖啡:1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可…     

过节减肥吃法11种

1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果是中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将使你在一天内对食物有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。2、过节时每个家庭主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开。这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食乐趣的同时也减少对脂肪的吸收。3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你…     

老人饮食贵在变

一些老人由于害怕血脂过高。对荤菜总是抱着敬而远之的态度，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿。一些专家认为。一味吃素对老年人的健康并非完全有利，吃得过分清淡反而会降低体质，使疾病更易乘“素”而入。     

细节决定减肥成效

<正>首都保健营养美食学会秘书长王旭峰指出,提到饮食减肥,很多人容易忽略细节,而这些细节恰恰是决定减肥成败的重要因素。早餐要吃好吃饱控制能量摄取又不饿肚子,减肥餐一早一晚很关键,特别是食物分配上,减重的人要有自己的减肥餐比例。如把全天所吃食物分成十份,正常人早中晚比例是3:4:3,而对于减重的人来说最好是4:4:2或是5:3:2。"减肥早餐要丰盛,主食+250毫升奶+一个鸡蛋能得60分,再吃点蔬菜和坚果,就能达到100分。"晚餐不能高脂肪高蛋白。吃肉减肥有道理有人为了减     

长寿三宝:童心、蚁食、猴行

童心是要有儿童一样的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动、好奇。蚁食是要有蚂蚁一样的食欲和食量。这包括两个方面:一是像蚂蚁那样吃得少;二是像蚂蚁那样什么都吃一点,吃得杂。我们一方面要少吃不健康的食品,另一方面要尊重传统饮食习惯,喜欢吃的东西即使含有不健康成分,也无需与之彻底决裂,少吃一点来满足口腹之欲也无妨。饮食要均衡,不偏食。猴行是指老人要保持猴子般灵活、好动的特点。能站不坐,能步不车。每天都要勤于运动:手动、脚动、身动。老人要欢度晚年,还需有老窝、老本、老伴、老友和老有所爱(兴趣与爱好)。中国人养生     

我的生活收支表

沈哥:秋去冬来,水落石出,又快到了年根岁底之时。朋友们,这一年大家过得可好?有几分收获?几多感受?回首这日复一日平平常常的日子,也该算计算计咱们这不到温饱,或将将温饱的生活。一天天是怎么过来的。俗话说:吃不     

环球习俗拾趣(六)——待客吃饭的习俗

用大吃大喝表示感谢。这是阿富汗一些地区的习俗。这里的人招待客人十分诚恳。如果你吃的差不多了,对主人说:“够了,我再也不想吃了。”主人不理睬你,你必须继续吃下去,吃得越多,对方越高兴,那才是礼貌。如果随便吃几口,就停嘴,对方会不高兴的。 吃多吃少,任你随便。这是文莱人的待客习俗。在文莱,家里来了客人,不管认识不认识,只要对方向自己请安问好,就会笑脸相迎,热情接待,把家中吃的东西     

谁还在吃野生动物?

有民谣说:“没有东北人不敢干的事,没有广东人不敢吃的东西。”看来广东人的爱吃和敢吃是“有口皆碑”的。广东人为什么爱吃野生动物?围绕这个话题,记者访问过多位专家和市民,答案不一,归纳起来有如下几种:一种饮食传统。就像陕西人爱吃面,四川人爱吃辣椒一样。唐代以前,广东原始的捕捞狩猎的生活方式沿续的时间可能更久。西汉《淮南子》记载:“越人得髯蛇以为上肴,中国得而弃之不用。”其中的髯蛇就是现在的蚺蛇。《清稗类钞》中称:“粤人嗜食蛇……其以蛇与猫同食也,谓之龙虎菜。”不难看出广东人吃食野生动物历史之悠久。进补的观念。这…     

味道是一种记忆

味道就是一种记忆。等你记忆中的味道渐渐多起来的时候,人就老了。老家有一句俗话,说＂人嘴如窑门＂,意思是人要生存就得吃东西,而且得吃很多东西,如同烧砖、烧瓦的窑门一样,别看旁边堆着小山似的木柴或煤炭,用不了几天就会被窑门＂吃＂掉。不知道有没有人统计一     

北国之秋

炎阳逞尽了威势而渐渐退却,光阴借落叶通知我们,秋的使者来了。 秋天,无论在什么地方的秋天,总是美的。 二十四桥的明月,钱塘江的秋潮,普陀山的凉雾,荔枝湾的残荷,那是江南的秋色,虽也是绝美,但是草木雕得慢,空气来得润,且又时常多雨少风,使人有一种看不饱,尝不透,混混沌沌的感觉。 然而,北国的秋是独有的,是半醒半醉的。高天寥落,寒云初度,秋风飘荡清宇,以冷淡的面颜示人以萧肃,赐人以沉静。万叶于风起处欢欣鼓舞,共唱一曲《秋声赋》。在这样的秋境里,不由得使每个漂泊异乡的人有了一种游离于繁华都市的清静。 北国的秋,蓝天和水一样的清凉…     

心脑血管病患者等三类人不宜泡温泉

很多人觉得泡温泉可以祛乏解疲，甚至祛痛治病，实际上，也有部分人不适宜泡温泉。一类是高血压、心脑血管病患者：一类是酒后、空腹、饭后等情况，因为泡在温泉里，温度一升高，就会导致人血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗；还有一类则是皮肤病患者、皮肤干燥者，此类人群泡温泉会导致皮肤脱水，越泡越干。尤其是老年人，外出游玩前，最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。     

早餐的特殊功能

吃早餐能增强你一整天的记忆力，这是目前在多国举行的一个饮食健康研讨会上得出的结论。在这个研讨会上，来自全美各地的营养学家们第一次全面地研讨了早餐和记忆力的密切关系．研究表明，那些没吃早餐的孩子，在回忆及运用新学知识方面，明显赶上不那些吃过早餐的孩子。而n他们的11人大达和效fi寸i己化能力k个及后升＊忏的站以个仅在伟乔寸（良的儿学O卜发砚丁H．由八八养状况良好的儿童及成年人中出现例则个州七＊下厂在年龄为Is于U出）岁的U小人小，服从吃过早餐的人能够区完权地复述个。］故事“研究K们把记忆力和葡萄糖六州联系在…     

病在嘴上懒在腿上

<正>日前,全国首席健康专家万承奎做客央视讲健康:晚上大吃大喝是百病之根吃饭一定要早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:一是牛     

我懂得孝敬父母了

我是一个独生女，也是家里的“小太阳”。爷爷、奶奶、父母等都围着我转，因而从小养成了任性、撒娇、固执的性格。家里样样事都得照着我的意见办，稍不如意便在家中如孙悟空般“大闹天宫”。因此也就谈不上孝敬父母这一道德修养了。父母把我看成了心头肉，常把自己舍不得吃的东西给我吃，用自己辛辛苦苦积攒的钱供我读书。为了使我上学不迟到，一大早就起来买早餐给我吃。他们对我的爱是人与人之间最深情的爱，是最富于自我牺牲精神的爱。然而原来的我却不能体会到父母对我的一片爱心，反而时常向父母提出一些不切实际的无理要求。记得有一…