如何预防高血脂症

高脂血症是指血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白过高和 (或 )血清中高密度脂蛋白过低的一种全身脂代谢异常。临床多分为四型 :1 .高胆固醇血症 ;2 .高甘油三酯血症 ;3.混合型高脂血症 :血清胆固醇及甘油三酯均升高 ;4.高密度脂蛋白低下。近年来研究发现 ,当高密度脂蛋白低下时 ,对动脉粥样的危害并不比高胆固醇和高甘油三酯的作用小 ,并认为高密度酯蛋白是心脑血管的一个重要保护因子。血脂 (胆固醇、甘油三酯、磷酯、非脂化脂肪酸 )在血液中都以蛋白形式存在 ,所以有人也叫高脂血症为高脂蛋白血症。高脂血症早期多数没有临床表现 ,这也…     

冠心病与高血脂的防治

<正>高脂血症是冠心病和缺血性脑卒中等心脑血管病的重要危险因素。因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视。当血脂还是轻度升高时,就应引起重视,注意防治,使血脂得到有效控制,否则后果很严重。而降低血脂,可以降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率。据统计资料显示,每降低总胆固醇水平1%,可以降低2%的心肌梗塞的发生率。什么是血脂呢?血脂是血液中所含各类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等。那么,什么是高血     

怎样读懂血脂检验报告

<正>低密度脂蛋白胆固醇也被称为"坏胆固醇"。"坏胆固醇"水平是导致动脉粥样硬化的基本因素。如果人体血液中含有过多的低密度脂蛋白胆固醇,就会沉积于动脉血管壁,形成粥样斑块,斑块一旦破裂,会导致血栓的形成,从而引起血管狭窄或直接导致急性心梗、中风甚至猝死。低密度脂蛋白胆固醇是非常重要的血脂检测指标。即使其他血脂指标都显示正常。唯独这一项过高,也意味着你     

警惕“无形杀手” 预防心肌梗塞 脑中风

一组触目惊心的数字。近年来我国脑中凤冠心病发病率急剧上升且发病年龄提前，每年死于心脑血管意外者在400万人以上，尤以脑力劳动者多见，使许多中年科技专家、教师、生产能手，各级行政经济管理人员英年早逝或终生残疾！什么原因？被称为“无形杀手”的高血压病及高脂血症的危害。：血压长期高于正常可使动脉持续痉挛，动脉：壁透明变性，弹性降低，管腔狭窄易破裂出血或供血不足，使心脑肾等靶器官受累；血脂长期高5于正常可致动脉粥样硬化，它是脑动脉硬化、脑咄血、脑血栓形成、冠心病、心肌梗塞、肾动脉硬S化等血管性疾病的病理基础…     

保护心脏要多吃4种廉价食物

<正>1、燕麦早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好地降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。     

读了就受益——生活工作一点通知识系列摘选

6大误区干扰男性健康据美国全国广播公司报道,在调查中,医生们指出了现代男性对健康的几个误区:误区1现在担心心脏病还太早医生认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。误区2不怕阳光照射美国癌症协会调查说,男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。误区3牙病是小事越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血…     

如何预防高脂血症

现代文明的社会中不文明的饮食习惯比较普遍。吃，本来是人体向大自然摄取营养的一种方式。摄取什么？数量多少？由人体自身的需要决定。这就涉及营养学这门学科。但多数人对它的了解甚少，由于吃得不当，造成身心病痛、损害健康，给社会、给家庭造成不必要的损失。现在世界上不论是人群调查或理论研究，对人内脂肪成份的测定和评价，都特别受到关注。去年4月在法国召开的国际心脏病脂质研讨会上，低密度脂蛋白与冠心病的关系越来越受到重视。高甘油三胎血症（高脂血症）作为冠心病的独立危险因素的结论正被越来越多的流行病学和临床研究所…     

食物里的好脂肪

<正>一说到脂肪,人们唯恐避之不及。其实,脂肪也有好坏之分,多吃富含好脂肪的食物,避免坏脂肪,可以更好地保护心脏及全身健康。单不饱和脂肪。最佳食物来源:鳄梨(牛油果)、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。这种脂肪不仅可降低坏胆固醇(LDL,低密度脂蛋白)水平,而且可以增加好胆固醇(HDL,高密度脂蛋白)水平。欧米伽6脂肪酸。最佳食物来源:葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。这类多不饱和脂肪酸有助于控制总胆固醇和坏胆固醇水平,有益健康。欧米伽3脂肪酸。最佳食物来源:鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。另外,亚麻籽、核桃和     

这些食物脑力劳动者应多吃

脑力劳动者都因为工作压力大,用脑较多,时常感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求理相对不高,因此,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。建议脑力劳动者每天食用下列食物: (?)豆制品。大豆含40%的优质蛋白质,脂肪中85．5%是不饱和脂肪酸,可预防高脂血症和高胆固醇,并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等,经常食用大豆制品对健康极有利。     

试论技术价值评价的几个误区

关于技术的价值评价问题,一直以来存在很多不少误区:不能够正确处理科学与技术之间的辩证关系;没有处理好技术的自然属性和社会属性之间的关系;没有正确对待技术的内在价值与外在价值的关系等等。对这些误区的分析和厘清,并进而探索这些误区产生的深刻根源,有助于推动我们对技术价值评价问题进行更加深入的研究。     

保健之页

腐竹预防老年痴呆腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量,达到防止高脂血症、动脉硬化之效果;腐竹的营养价值虽高,但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃,否则会加重病情。     

马克思恩格斯论人与自然的和谐思想

马克思恩格斯对人与自然的和谐关系做出了深刻而富于启发的论述。这个思想的要点是:人与自然是相互依存的关系;劳动是实现人与自然和谐的中介;人创造环境,环境也创造人。这个思想带给我们的启示有:摆脱人类中心主义的误区,走可持续发展道路;构建人与人之间公平的社会关系和社会制度;实现人的全面发展。     

全营养新观念辨析

<正>土鸡蛋更营养吗去超市、农贸市场买鸡蛋时,一般有两种鸡蛋:柴鸡蛋和普通饲养鸡蛋。消费者往往认为柴鸡蛋的营养价值更高。其实,从营养价值来说,柴鸡蛋的脂肪含量较鸡场蛋高约1%左右,胆固醇含量也较高,不饱和脂肪酸含量无显著差异。相反,鸡场饲养鸡的鸡蛋维生素和矿物质等营养素含量略高于柴鸡蛋。鸡蛋的营养品质,取决于饲料的配方,而与是否散养没有直接关系。柴鸡和笼养鸡的营养价值没有很大差异。     

积极预防是减少心脑血管病的关键

<正>冠心病、脑卒中严重危害健康、威胁生命,全球23%的死亡人口是死于冠心病和卒中。在我国,每年近300万人死于心脑血管病,平均每10秒钟就有一人死亡。即使应用最先进的冶疗手段,仍有50%以上的患者生活不能自理。当前,我国心脑血管病的一级预防和二级预防是薄弱环节,没有引起足够重视。一级预防是指对没有发生心脑     

禽流感防治知识问答

1、什么是禽流感?什么是高致病性禽流感?禽流感是禽流行性感冒的简称。是由A型禽流行性感冒病毒引起的一种禽类(家禽和野禽)传染病。禽流感病毒感染后可以表现为轻度的呼吸道症状、消化道症状,死亡率较低;或表现为较严重的全身性、出血性、败血性症状,死亡率较高。这种症状上的不同,主要是由禽流感的毒型决定的。根据禽流感致病性的不同,可以将禽流感分为高致病性禽流感、低致病性禽流感和无致病性禽流感。最近国内外由H5N1血清型引起的禽流感称高致病性禽流感,发病率和死亡率都很高,危害巨大。2、高致病性禽流感的潜伏期有多久?在潜伏期…     

让心脏健康的28个妙招

<正>日前,美国《预防》杂志推荐了可使心脏病危险减少92%的28个妙招,如果持之以恒,4周后肯定成效显著。1.喝绿茶。绿茶富含多种强抗氧化剂,可降低胆固醇及高血压。2.细读食品标签,杜绝饱和脂肪。研究发现,与不读食品标签的人相比,阅读食品标签的人卡路里摄入量可减少一半。应尽量选择富含有益健康的单不饱和脂肪食物     

财政收入形势出现新情况值得研究

GDP是各项经济指标的综合反映,与其他指标有千丝万缕的联系,财政收入项目与有关经济指标存在着对应关系,一般情况下,经济增长会带动财政收入增长。从以往的经验来看,GDP和财政收入的弹性系数对比一般都在1:1.4,高的甚至达到1:2。2007年实际GDP增长14.2%,但名义GDP增长21.4%,财政收入增长32.4%,财政收入弹性为1:1.5;     

绿色走廊

现代人注意化妆与美容。其实,美容不是仅靠外部化妆或整形,而且日常生活中注意各种食品对美容的帮助,也可以达到美容的目的。 1、苦瓜:苦瓜是一种苦中有“甜”的食品,科学家证明,它含有极丰富的维生素C。经常食用能增强皮层活力,使面容变得细嫩。 2、兔肉:在日本,它被称为“美容肉”,兔肉中高蛋白低脂肪;含磷脂多,胆固醇少;有人体     

绿色走廊

八种食物可清油脂1、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。每天饮3杯云南生产的沱茶,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤     

车祸时还是安全带安全

驾驶小型乘用汽车时须佩带安全带,这是《道路交通安全法》规定的,但在实际使用中,多数人却存在很大的认识误区.82%的人认为安全带非常重要,尤其是上高速公路时,但在一般道路上,尤其是经常发生交通拥堵现象的城市道路行车,因为车速不快,则没必要带安全带;10%的人将安全带作为摆设,认为有安全气囊足够了;2%的人认为只要驾驶技术好,可以不用安全带;而6%的人认为安全带不需要保养.