睡眠养生与失眠防治

正尊重自然、顺应四时、合理饮食,才能达到有益健康的目的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。最近发布的2014年中国睡眠指数显示,国入睡眠总得分为66.5分,睡眠现状不容乐观。睡眠大多存在两个问题,一是嗜睡,另一个就是在内科临床上最多见的失眠。上海中医医院神志病科主任医师、中医睡眠疾病专家许良指出,睡眠尤其是失眠问题原本集中在中老年群体,但是随着时代的发展,中青     

简述人毕生发展中睡眠形式的改变

人的一生中,大约有25年的时间是在一种奇怪的半意识状态中度过的,这就是睡眠。睡眠能使我们的大脑得到恢复,补充和重建。一些神经科学家认为睡眠能给我们在清醒时使用过的神经元一个闭合休整的机会。我们从婴儿期、幼儿期、青少年期、成年期睡眠及老化几个时期的睡眠改变来研究人毕生的睡眠形式的改变。     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。生活水平的提高并没有有效改善睡眠质量,由于睡眠导致的各种疾病也逐年增加,并且睡眠问题有逐步年轻化的趋势,据世界     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。生活水平的提高并没有有效改善睡眠质量,由于睡眠导致的各种疾病也逐年增加,     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。生活水平的提高并没有有效改善睡眠质量,由于睡眠导致的各种疾病也逐年增加,     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。生活水平的提高并没有有效改善睡眠质     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。生活水平的提高并没有有效改善睡眠质     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民踺康睡眠大讲堂"大型公益活动在北京启动。     

10大秘诀保证优质睡眠

睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的,睡眠质量差可诱发多脏器疾病,严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现,睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险。所以,如果你的睡眠质量不高,可千万不能忽视!秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草     

第三届“全民健康睡眠大讲堂”暨“2018中国睡眠质量调查”活动在京启动

正为唤起全民对睡眠重要性的认识,促进社会各界更加了解健康睡眠知识,3月18日,在第18个世界睡眠日来临之际,由中华慈善总会新闻慈善促进会、中国健康促进与教育协会、中华慈善联播平台共同发起,浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第三届"全民健康睡眠大讲堂"大型公益     

啊,睡眠!

休息、睡眠本身也是一种生命质量和生命状态。工作成就彰显人生价值,美好睡眠也是健康人生。人一生的1/3时间是在睡眠中度过的,不会睡眠,也枉为一世。     

第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动在京启动和也积极响应“健康中国”号召

<正>睡眠障碍已经成了国人健康最大的隐形杀手之一。为了促进社会各界更加了解健康睡眠知识,为了让更多人树立"防未病"意识。3月19日,在第17个世界睡眠日来临之际,由中国健康促进与教育协会、中华慈善总会新闻慈善促进会、中华慈善联播平台等机构联合发起、浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第二届"全民健康睡眠大讲堂"公益活动暨关爱睡眠障碍患者捐赠     

晚上,您睡得好吗?

<正>在第八个世界睡眠日,关注睡眠健康德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。出现各种各样的心理生理问题。在当今经济条件高速发展的社会中,失眠和睡眠质量低下越来越困扰着高精神压力的人们,与此同时,人们的健康意     

好睡眠都去哪儿了

<正>入睡困难、易醒、早醒……睡眠质量差已成为不少人的"心头大患"。近日,多家单位联合发布的2014年中国睡眠指数总得分为66.5分,其中超过36.2%的居民得分低于60分。人们不禁要问:"我们的好睡眠都去哪儿了?"失眠困扰4亿国人在世界范围内,约1/3的人有睡眠障碍。目前,我国有各类睡眠障碍的人已高达38.2%。这意味着,在中国有三四亿人失眠。首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科医师王小轶认     

睡眠的故事

睡眠大概占据了人一生三分之一的时间,人类却花了和自己历史一样长久的时间去理解睡眠。现代职业女性更是睡眠的仆人:她们睡觉的时间很少,又常常受到失眠的困扰;美容师用睡眠不足导致皮肤老化来威胁她们,而老板却用睡眠过多来提醒她们要加倍努力。处在这个两难夹缝中的人,让我来告诉你关于一些睡眠和失眠的故事。     

有益健康的几种习惯

保证睡眠 中老年人冬天应早睡晚起。有人说人老了觉就少了，这是错误的说法。其实越老越需要睡眠。因为老年人体力恢复比年轻人慢，所以要靠食品和睡眠来恢复。越是老年人越要保证7到8小时的睡眠。     

调节人体机能平衡的良剂--健源皇金汇牌健宝冲剂

睡眠与健康是“终身伴侣“.中医历来重视睡眠科学,明确指出:“睡食二者,为养生之要务“,“能眠者,能食,能长生“. 　　一切有生之伦都少不了睡眠的调剂.良好的睡眠是大脑皮层充分抑制的结果.虽然睡眠各不相同,但每个人的睡眠结构是相同的,其中有一个核心睡眠,谁都不能缺少,它又叫深睡眠.……     

睡眠，你了解多少

睡眠是我们与生俱来的本能和生理需求。每天都睡觉的我们到底对睡眠了解多少呢？     

长寿的智慧

<正>睡眠好要想长寿当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,睡眠对人体的重要性不言而喻。尤其夜里1点到3点,是人体提高抗病能力的最好时段,这时应该让身体进入深度睡眠的状态,所以晚上11点以前一定要上床睡觉。睡眠不要俯卧,其余睡姿只要舒服都可以;有心脑血管及呼吸