老年之殇二——中国老年人生存现状调查

人口老龄化这个谈论多年的老话题，正在变成真真切切的现实，摆在我们面前。、现在，中国正全面迎来“421”家庭时代、“空巢”时代。正在以跑步的速度进入老龄社会。然而，一方面是养老形势的万分急迫，另一方面却是养老瓶颈的日益凸显。中国老人正在面临的局面用水深火热来形容也许并不夸张：养老院，住不进或住不起；“421”家庭模式（4位老人，2名年轻夫妇，1个孩子）让中国传统的“养儿防老”成为空谈；对比身体的衰老病痛，越来越多的“空巢”老人罹患“孤独”绝症；而贫瘠的老年用品市场让中国老人的自我养老难以实现……     

身体好坏,脾胃说了算

中医认为,脾胃是＂后天之本＂,并有＂内伤脾胃,百病由生＂一说。明代著名医学家张景岳也提出＂养生要以脾胃为先＂的观点,并把脾胃称为身体的基础和轴心,其重要性可见一斑。脾胃是身体的轴心脾胃之所以被称为＂后天之本＂,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。     

人体八大保健“特区”

“头部是人体第一保健特区。”中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。     

洗好手挡住一半疾病

人们常说“病从口入”，其实真正的“元凶”是我们的双手。英国《每日邮报》刊登的一项美国最新研究发现，每个人的双手平均携带1000万个细菌，甚至比抹布、电梯扶手还要脏。每个人从小都会被教育养成勤洗手的好习惯；2005年，世界卫生组织把每年的10月15日设立为“世界洗手日”，但遗憾的是，生活中能做到好好洗手的人并不多，人们正在忽视洗手对于健康的保护作用。世界卫生组织一项研究报告表明，正确洗手可以减少30％～50％的疾病风险，甚至可以挽救生命。     

最好的身心放松法

改变饮食，睡个好觉 很多人都会陷入一个怪圈：上班睡不醒，放假睡不着。这可能与饮食习惯有关。美国宾夕法尼亚大学研究发现，睡眠好的人饮食更丰富、均衡。因此，想要睡个好觉，应先从饮食入手。     

在规则面前低头

中国的留德大学生见德国人做事刻板，不知变通，就存心捉弄他们一番。大学生们在相邻的两个电话亭上分别标上了“男”“女”的字样，然后就躲到暗处，看“死心眼”的德国人到底会怎么做。结果他们发现，所有到电话亭打电话的人，     

8种香味有益健康

薄荷：减轻头痛，提高反应力。17世纪，英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，     

超市食品揭秘

如今,超市已成为我们生活中不可缺少的一部分。在超市琳琅满目的商品中,食品的摆放、包装和销售是暗藏很多秘密的。相关专家对其中的秘密进行了分析与解释。