从“奇经”治疗肌萎缩

被称为力量之神的肌肉,大家都不陌生,它是强壮和拼搏的象征。我们身体有六百多块肌肉,它们之间的协调动作保证了人体和器官的正常工作和运动。如果部分或全身的肌肉萎缩,轻则生活不便,重则瘫痪在床,尤其一些关键部位的肌肉萎缩,如呼吸肌萎缩直接导致病人死亡,舌肌萎缩患者说话不清,吃饭不灵活,手部肌肉萎缩患者连一双小小的筷子都拿不住。     

兰燕云:既是教练也是妈妈

<正>基层教练员的工作是什么?挖掘优秀的运动苗子,向自治区输送人才;起到桥梁的作用,带给孩子更多机会。他们就像金字塔的底部,牢牢维护着根基的稳固,默默为顶尖的光芒打下坚实的基础。柳州市业余体校举重教练员、共产党员兰燕云为此已经坚持了25年。训练时,兰燕云无疑是个严厉的教练。严格要求学员每次都把托举的次数做足、动作做标准,并反复督促把握动作要     

远离鼠标手的方法

多运动勤锻炼是防治鼠标手的最好方法。动作一、按顺时针和逆时针方向各转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作二、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次。功效：锻炼腕屈肌，防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。     

反馈在射击教学训练中的作用

反馈,在各项运动技能形成中,都具有极其重要的作用。同理,反馈在人民警察手枪射击教学训练中,能够有效地提高教学效果、促进学员射击技能的形成,使学员尽快掌握动作要领、纠正不足和错误的动作,从而提高动作质量、提高射击水平。     

21世纪警察体育教材的价值取向

警察体育教材是警察体育教育的理论工具 ,也是传授警察基础体育知识、基本动作技能的理论依据。夯实警察体育的基础 ,应以指导警察体育教育训练为出发点 ;提高警察运动技能 ,应以发展警察体育教育训练为主线。警察体育教育训练的目的 ,主要是提高和拓宽公安大学生的认知能力、科学锻炼身体的视野 ,学习和掌握警察必备的基本技能 ,培养和磨炼他们独立学习、思维、运动的能力以及警察意识等。实践证明 ,教材和教学对于学生把知识转化为综合能力具有关键作用。     

心理康复治疗的形式与作用

在日本,心理康复治疗的形式一般有3种: (1) 集体住宿集中训练 训练时间一般是一周。整个训练过程大体分为:①动作训练;②集体疗法;③生活指导;④家长指导;⑤指导教师教研等5大部分。     

对提高跳远助跑起跳准确性方法的探讨

在跳远项目中,助跑是一个重要的运动环节,助跑的准确性直接影响到踏板、起跳以及空中动作的完成。因此,助跑的准确性是影响全局的。而影响助跑准确性的因素比较多,有身体素质、助跑技术的稳定性、跳远助跑的专项耐力、运动员的心理素质、外界环境因素等等。为了提高跳远助跑的准确性,在训练中应加强和重视学生身体素质训练、助跑技术训练、专项耐力的训练,加强学生心理素质的培养和适应能力的训练。     

略谈体育考生的训练解惑

对高三体育考生的训练实践表明,及时地在训练过程中应用有关物理知识,解除体育考生的错误动作和错误动作概念,是提高训练效果的一条宝贵经验。     

截瘫者自我康复护理法

我是一个截瘫病人,已有12年的病史了,病因是外伤损坏脊髓神经,至今大小便失控,双下肢瘫痪。现将我的自我康复护理法介绍一下,但愿能够对同一类病人有所帮助。1.练坐。外伤病情稳定之后,手术或脊柱中医方法复位都已经结束,手术刀口和受创部位全部痊愈,就要练习坐起来。先由他人帮助坐起来,躺下;躺下,再坐起来。如此反复,每天两次,每次20个动作。一般胸椎及胸椎以下受伤的,在两个月不间断的锻炼后,都能做到。在这期间,配     

警体格斗教学中增强击打力的训练

警体格斗教学中应运用运动力学中的动量,冲量、动量定理探讨科学的训练方法,提高击打的有效质量和到住速度,以增强击打力。增强击打力训练分为三个阶段,即全面正确掌握技术阶段,提高理性认识形成“绝招”阶段,“绝招”技术动作自动化阶段。警体格斗教学中增强击打力的训练突出格斗的重点,有利于学员走上工作岗位后坚持科学有效的训练。     

回家的桑兰

去年7月,在美国举行的第四届世界友好运动体操比赛开始前的热身练习中,作为中国体操队夺冠有望的女选手桑兰,在做跳马练习时不慎失误,造成第六至第七颈椎严重损伤,双手和胸部以下完全瘫痪。这个让亿万中国人牵肠挂肚的坚强女孩,在祖国亲人的期盼中,今年5月结束了在美国的治疗和康复,终于回来了。现在她在国内外久负盛名的中国康复研究中心继续接受康复训练。     

唱歌,不是药物胜似药物

生命在于运动。但瘫痪残疾人最缺乏的就是运动。为此瘫痪者的体质往往都很差,免疫力也随之减弱。我曾因瘫痪不能运动,体质逐渐衰退,经常患感冒。一患感冒,便卧床不起,发烧咳嗽、头昏眼花,痛苦不堪。虽每次打针吃药,都能治好,但身体由此更加虚弱,隔不多久又会感冒,形成了恶性循环。十多年来深受其苦。     

射击教学中的空枪练习

空枪练习是掌握基本射击技能的主要方法 ,有利于巩固正确的射击动作、纠正错误动作、提高练习者的心理素质。空枪练习中要注重基本技术练习 ,要巧练 ,要运用“意念”法 ,要加强心理素质训练。空枪练习必须和实弹射击训练相结合 ,在实弹射击训练中提高抗干扰能力。     

简析拳击技能的形成过程

人们对任何运动项目的学习、掌握和运用都要有一段过程,都要遵循一个规律,这就是运动技能形成的规律。拳击技能的形成是一个比较复杂的过程,同样需要遵循一定规律。根据运动心理学中运动技能形成的阶段性的论述,我们把拳击技能的形成分为三个阶段:一、粗略地掌握动作阶段。这是拳击技能形成的第一个阶段,表现为动作不协调,技术之间相互干扰,有多余动作,必须在意识的控制下才能完成动作。     

老年人“朝三暮四”享健康！

在早晨睁眼醒来到起床之间，可利用十分钟时间在床上做如下动作，进行一次全身的运动，为一天的健康开个好头呦!     

窈窕淑女也好“球”

冬日寒冷,运动受阻,在家做做球操,活动一下筋骨, 舒展久坐的腰身,还能轻松享瘦。然而初学者由于不掌握 动作要领,平衡性和稳定性差,很容易锻炼不成反伤害身 体;其实只要随意发挥,寓运动于玩耍,自己也能创造出 美妙的球操,于轻松之间练出身体的柔韧性和伸展性。现 在开始,小允MM带大家一起玩转健身球——     

跳板上的梦一跃十五年——记重庆籍世界跳水冠军施廷懋

理想与现实 2008年以前的施延懋或许默默无名,或许整大在枯燥的训练中做着相同的动作却无人问津。很少有观众能叫出她的名字,也许是名气的关系,也许是“廷懋”的“懋”（mao）字很少见。但2008年后,属于她的荣耀才慢慢袭来。     

身体状态不佳时锻炼或可加重失眠

有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。     

射击训练中心理因素分析

在手枪射击技术技能的学习和训练中，心理素质起着特殊的作用。射击动作专门感觉的形成不仅需要技术训练手段，而且需要特有的心理训练手段。如何在有限的教学训练时间里用有限的教学子弹，使射手更好地学习射击技术，尽快提高射击技能，是教学双方力求达到的目标。实践证明心理因素的影响对这一目标的实现是至关重要的。 射击动作技术的掌握与技术技能的形成象其它技术技能形成过程一样往往要通过；泛化阶段，即粗略地掌握动作阶段；分化阶段，即逐步改进和提高阶段；自动化阶段，即动作巩固和运用自如阶段。在这三个阶段中射手不仅会有不…     

谈警察手枪应用射击技术训练

警察手枪射击技术训练要改变以往“重实弹考核成绩,轻实际应用射击能力”的理念,在训练中要强调操枪动作规范化,将操枪动作练到自动化,同时注重培养射手实战所需的快速反应意识和自我保护的意识,提高射手在实战中灵活运用战术动作的能力。