从“全世界失眠”到“全世界治失眠”

<正>78%的美国人认为气味芬芳的床单会让他们睡得更舒适;在印度,修炼瑜伽被认为是治疗睡眠障碍的好方法;而很多日本人要靠酗酒和吃大米来对抗失眠;从"全世界失眠"到"全世界治失眠",全球睡眠市场正在形成。     

20岁、50岁、80岁:无法入睡的三代女性

<正>80后,50后,20后,青少年失眠,更年期失眠,老年失眠,失眠为何偏爱女人?"中国睡眠小康指数调查"发现,女性的失眠问题要比男性更加突出"嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒……"筱兰打开台灯,看到墙上挂钟的时针指在了数字3上,她叹一口气,关了灯,闭着眼继续忍受着漫长漆黑的无眠夜。"中国睡眠小康指数调查"发现,女性的失眠问题要比男性更加突出。在参与此次调查的女性受访者当中,仅54.1%的人能够在30分钟之内入睡;40.8%的人需要花30至60分钟的时间入睡;4.5%的人和王芬一样,需要用1至2个小时的时间入睡;     

谁偷了我的睡眠了

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果。中国成年人失眠发生率为38．2％。高于国外发达国家的失眠发生率; 全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明,45．4％的中国人有失眠问题; 45％的车祸与睡眠不足有关; 50％的工伤事故与睡眠不足有关; 慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4．5倍; 失眠症是一种未被广泛认知的疾病……白天。他们强打精神。在办公室里上演“金枝玉孽”;夜晚,他们精力掏空。无缘一晌贪欢,鄙视夜夜笙歌,甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望,只求美梦一场。然而。他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我？”于是,他们压抑许久的小火山爆发了。决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。     

睡眠养生与失眠防治

正尊重自然、顺应四时、合理饮食,才能达到有益健康的目的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。最近发布的2014年中国睡眠指数显示,国入睡眠总得分为66.5分,睡眠现状不容乐观。睡眠大多存在两个问题,一是嗜睡,另一个就是在内科临床上最多见的失眠。上海中医医院神志病科主任医师、中医睡眠疾病专家许良指出,睡眠尤其是失眠问题原本集中在中老年群体,但是随着时代的发展,中青     

失眠的防治——干部常见病防治系列之十四

人在一生中，都有过辗转反侧的夜晚，但并不是一睡不着觉就是失眠。是否失眠主要是看睡眠质量以及睡后的精神状态。有人天生睡觉少，如果仅有睡眠量减少而无白日不适，不能视为失眠。一般来说，躺在床上半个小时不能睡着、每夜睡着的时间不足6小时半、醒来时间超过30分钟；起床后半小时后大脑还不清醒，这样才叫失眠。     

睡眠与噪音

你是否有过因为声音干扰而失眠的经历？是否轻微的响动也能将你从睡梦中吵醒？对睡眠较浅的人来说，厕所冲水的声音、邻居家的电视，或者楼下的汽车报警声都能影响睡眠。尤其辗转反侧时听得另一半鼾声如雷，更加气不打一处来。     

中国职场人睡眠健康大调查 九成人睡眠不足 八成人睡眠亚健康

调查显示,只有6.5%的职场人坚持按时就寝,而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动;逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等"睡眠亚健康"状况;近九成人感觉睡眠不足,其中广告/传媒人最缺充足的睡眠,相对而言,感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员     

第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动在京启动和也积极响应“健康中国”号召

<正>睡眠障碍已经成了国人健康最大的隐形杀手之一。为了促进社会各界更加了解健康睡眠知识,为了让更多人树立"防未病"意识。3月19日,在第17个世界睡眠日来临之际,由中国健康促进与教育协会、中华慈善总会新闻慈善促进会、中华慈善联播平台等机构联合发起、浙江和也健康科技有限公司(以下简称和也)实施的第二届"全民健康睡眠大讲堂"公益活动暨关爱睡眠障碍患者捐赠     

失眠:找原因对症下药最关键

不知道您有没有过这样的经历,到了晚上夜深人静的时候,本该上床踏踏实实睡觉了,可是在无尽的黑夜里,您却睡不着了。随着现代都市生活节奏的不断加快,工作、学习和生活压力不断增大,人们的身体和心理面临的压力也越来越大,失眠这个词儿在我们生活中出现的频率越来越高了。根据世界卫生组织的统计数据,全世界存在失眠障碍的患者比例已经超过了20%,专家认为我国的失眠障碍患者比例也基本处于这个水平。那么到底什么是失眠、失眠会带来哪些危害呢?     

中国人为什么越来越睡不着?

中国人的睡眠质量越来越不好。为什么很多人会焦虑、烦恼、纠结、睡不着?就是因为对未来不确定。焦虑不安、提心吊胆,是不可能睡踏实的。工作混乱、生活凌乱、人际关系杂乱、一切都不确定,脑子怎么能松弛呢?飞速的经济节奏塑造了现代中国人奇怪的生物钟。早饭,从中午开始;入夜后,锦衣夜行,工作、玩乐。朝九晚五的辛苦工作后,很多职场人士的第一选择不是睡觉,而是牺牲睡眠时间投     

哪些食物容易失眠和帮你睡眠

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?     

小康微博互动

<正>@伯纳乌没有心:失眠独独偏爱女人,或许是因为女人心思相对男人细腻缜密,容易陷入胡思乱想脑洞大开的状态,这样复杂的心绪对睡眠非常不利,只有不断调节自身了。@小康杂志社:#20岁、50岁、80岁:无法入睡的三代女性#"中国睡眠小康指数调查"发现,女性的失眠问题要比男性更加突出。20岁、50岁、80岁,不同年龄段的女     

睡眠的故事

睡眠大概占据了人一生三分之一的时间,人类却花了和自己历史一样长久的时间去理解睡眠。现代职业女性更是睡眠的仆人:她们睡觉的时间很少,又常常受到失眠的困扰;美容师用睡眠不足导致皮肤老化来威胁她们,而老板却用睡眠过多来提醒她们要加倍努力。处在这个两难夹缝中的人,让我来告诉你关于一些睡眠和失眠的故事。     

简述人毕生发展中睡眠形式的改变

人的一生中,大约有25年的时间是在一种奇怪的半意识状态中度过的,这就是睡眠。睡眠能使我们的大脑得到恢复,补充和重建。一些神经科学家认为睡眠能给我们在清醒时使用过的神经元一个闭合休整的机会。我们从婴儿期、幼儿期、青少年期、成年期睡眠及老化几个时期的睡眠改变来研究人毕生的睡眠形式的改变。     

健康睡眠 远离鼾症

一、打呼噜也是病吗?形容一个人睡得很香,人们往往用"鼾声如雷",认为打呼噜打得越响睡眠越沉。其实不然,专家指出,打呼噜响亮,不仅不是意味着睡得香,而且里面还蕴含着极大的危险。世界鼾症技术专家Noel Role医学博士权威指出,全世界鼾症患者约有2.3亿人患有睡眠呼吸暂停综合症,全世界每天因打呼噜引起呼吸暂停导致直接或间接死亡的人数约4000多人,打鼾己成为人类健康的第一杀手。中国呼吸疾病专家钟南山院士也     

绿色走廊

热牛奶加蜂蜜是最好“诱睡品”来自世界卫生组织的信息显示,全球人失眠率为27％。中华医学会睡眠中心前不久发布的一项调查结果显示,在北京、上海等6大城市的一万名受访者中,几乎有一半人遭受过不同程度的失眠。     

科学用枕保健康

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的.因此睡眠的质量高低.对一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳.保护大脑.增强人体的免疫力.促进身体的发育,并且有利于美容,甜蜜的熟睡可使第二天皮肤有光泽,眼睛有神.面容滋润。 人睡觉总离不开枕头。一个合适的枕头,是确保良好睡眠不可缺少的用具。适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部     

喝茶有3个最佳时间

<正>早上9点一杯花茶。可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍;过敏体质的人也不宜喝花茶。下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好,可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶适合现泡现喝,水温以85℃为宜,冲泡时间以2-3分钟为好。晚上6点一杯红茶。适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、     

晚上,您睡得好吗?

<正>在第八个世界睡眠日,关注睡眠健康德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。出现各种各样的心理生理问题。在当今经济条件高速发展的社会中,失眠和睡眠质量低下越来越困扰着高精神压力的人们,与此同时,人们的健康意     

失眠症蔓延

<正>睡不好,会生病;"睡不好",本身就是一种病。睡眠障碍形式多样,失眠症已成"流行病"。还有梦游症、磨牙症、呼吸暂停综合征,等等。科学家指出人一生中睡眠的时间约占人生的三分之一,您生命中的"三分之一"时间,过得好吗?您生命中的"三分之一"时间,过得好吗?面对这个问题,可能不少家庭幸福、学业有成、婚姻美满、事业发达、潜力无限,让亲朋好友们"羡慕嫉妒"的人会满怀焦虑地回答":不好!"为什么呢?因为在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。这