高职院校课余训练之运动恢复研究

训练后的恢复在运动训练各环节中处于重要地位,对于后续训练的开展和运动员在训练中能不断提高运动成绩有重要意义。高职院校课余运动队训练具有独特性,在其课余训练中应遵循运动训练的一般规律,严格掌握训练的时间、量、强度,还有特别重视恢复训练,协调好训练和恢复的关系,合理地制定运动训练计划,有效实施训练科目,完成训练任务。     

试析乒乓球的步法训练

乒乓球运动的特点决定了步法训练比手法训练更为重要。"步法是乒乓球运动员的生命"这句话是十分精辟的。然而,在训练中,基础训练前期阶段,很多人忽略了步法的训练。这种"先手法后步法"训练的结果造成了运动员手法好而步法差。从而影响了运动技术水平的进步和提高。在乒乓球运动中,每一个击球动作之起始,力量的来源,无不来之脚和腿。步伐是运动的基础.步法在乒乓球技术中越来越显示出它的重要性,它是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽,也是执行各项战术的有力保证.所以,在学习乒乓球技术时就应该重视步法的训练,乒乓球的步法一般分为单步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步等。     

浅议中学生篮球运动员篮球意识的培养和训练

本文论述了篮球意识在篮球运动中的重要作用,全面系统地分析了篮球意识与相关因素的联系,进而提出了几点具体的培养与训练中学生篮球意识的方法。     

谈业余少年柔道队员一年周期训练

柔道运动起源于日本,通过一个多世纪的发展,柔道运动在世界众多国家广泛开展,我国于一九七九年以后在全国各省、市广泛开展这项运动,特别是近十年来,柔道项目已成为我国参加世界重大比赛和奥运会重点夺金项目.但是如何对少年柔道运动员的训练成为我国基层柔道教练工作者的一个重大课题.针对上述情况,我对我队八名少年男子柔道运动员一年的训练总结,来阐述少年运动员的训练特点,目的是与同行交流,取长补短,促进业余少年柔道运动员训练水平的提高.     

浅析陆上练习在游泳训练中的作用

研究和分析世界游泳训练的发展趋势，对于今后更好的把握训练的方向有重要的意义。通过陆上运动对游泳技术的帮助，从力量技术数据、场地原因加以说明，进一步阐述了陆上练习对游泳运动的辅助作用和以后二者的发展趋势。运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法，从而提高运动员竞技能力。     

对抚顺市高中学生掌握篮球规则的现状调查

篮球运动在我国是一个极为普及且深受广大中学生喜爱的球类运动项目.作为篮球运动技术发展的指导性法规--篮球竞赛规则,可为组织、裁判篮球比赛提供客观统一的依据;更是开展及参与欣赏篮球运动竞赛的重要条件,所以对篮球规则的了解和熟知在扩大大学生知识面,培养他们热爱和积极参与篮球运动都有着积极的意义.     

抢篮板球的技术分析与练习方法

随着篮球运动的高度的发展,比赛的激烈性,运动员高空作业的优势,篮板球做为双方争夺控制球权的技术,攻防转换的关键.越来越受到教练员重视在比赛中的技术和平时的训练,甚至很多教练把篮板球称为本队比赛胜负的法宝. 因此篮板球的作用,落点反弹都有一定的规律.认识和掌握其规律,可以用不同的方法对不同位置的运动员进行训练,从而提高拼抢篮板球的能力.     

对赛前紧张和焦虑的认识与分析

心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节,它是取得胜利的主要手段.对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析,举例说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用.在一场运动比赛的最后胜负,不单纯决定于技术和身体素质方面的差距,在很大程度上决定于运动员的心理素质.     

民办高校课余训练三个突出问题的认识与应对

主要运用文献法与分析法,阐述了民办高校课余训练运动队员的特点;分析了民办高校课余训练中运动队梯队建设,运动员训练积极性,运动员比赛机会少、比赛经验缺乏三个突出问题,并提出相应的对策,旨在为民办高校开展课余训练提供借鉴.     

现代运动训练的若干新理念

在当今体育运动训练发展的新趋势下,提高训练效率和质量则始终是教练员和运动员所必须追求的,但人们通常只是注重探求新的方法手段,却忽略了训练思想理念对训练实践的重要作用,该文通过文献法,分析、归纳出了进行成功有效的训练所应具有的六个方面的新思想和新训练理念。     

表象训练在高校网球教学实践中有关问题的思考

通过查阅大量的相关文献对国内外有关用表象训练进行心理训练的动态和现状进行了探讨;以及结合本人在训练中的感受,讨论了表象训练与网球运动之间的关系,结果显示表象训练对运动水平的提高有着特殊的重要作用,合理运用表象训练,在网球教学中可实现优化的作用,实现其效率、价值最大化,以更好地为网球教学服务.     

对运动技术风格影响因素的认识与思考

运动技术风格是现代运动竞技取胜的关键因素,传统意义的认识存在一定的片面性,影响运动训练实践。本文从项群、竞技能力联合作用机制等多角度探讨运动员技术风格的形成因素,从而为改进和提高运动训练质量服务。     

对如何提高青少年篮球教练员执教能力的探讨

当代篮球运动正向着高速度、高技巧、高对抗的方向发展.篮球运动是一项科学的智慧性运动项目.篮球运动过程充满着哲理,充满着矛盾和矛盾的相互转化.篮球比赛的胜负是队伍综合实力的反映,既反映运动员的运动能力,也反映教练员的执教能力.影响篮球比赛胜负的因素有很多,在诸多因素中教练员的作用十分显著."帅乏智,卒不悍,战必败".组军先择帅,练兵先育帅,有强帅才能无弱兵.因此,篮球教练员执教能力的高低直接会影响到整个队伍的成绩与未来发展.     

表象训练在高校网球教学实践中有关问题的思考

通过查阅大量的相关文献对国内外有关用表象训练进行心理训练的动态和现状进行了探讨;以及结合本人在训练中的感受,讨论了表象训练与网球运动之间的关系,结果显示表象训练对运动水平的提高有着特殊的重要作用,合理运用表象训练,在网球教学中可实现优化的作用,实现其效率、价值最大化,以更好地为网球教学服务。     

从武进区中小学健美操比赛中看健美操运动员形体训练的必要性

优秀的健美操运动员,必须具备健美的体形和优美的姿态,尤其是身体姿态,它贯穿动作过程的始终.本文作者结合自身连续五年参加我区中小学健美操比赛的裁判工作的经验及心得体会,通过分析形体训练对人体的影响,得出形体训练融入健美操训练有助于提高健美操的动作质量,有利于更好的表现健美操的艺术性,提高其欣赏价值.     

闭合性皮下组织损伤的自我处理

在体育教学与训练中,常常会发生各种各样的意外损伤,其中闭合性皮下组织损伤最为常见.肿,并伴有胀痛感觉的一种损伤有些学生或运动员由于没有妥当的处理,往往导致损伤加重,甚至会出现陈旧性损伤,严重影响了学生或运动员的学习、生活和系统的训练.皮下组织损伤是人体在运动当中,皮下组织受到撞击或挤压,使肌肉、脂肪、神经末梢、毛细血管等损坏,出现淤血、青肿,并伴有胀痛感觉的一种损伤.通常在损伤时进行冷敷法;加压包扎;抬高制动法;热敷法;针灸法;理疗法.闭合性皮下组织损伤,自我处理方法简单,实用性强,不需要任何复杂器械和辅助人员帮助就能完成.在体育教学和体育训练当中,出现这种损伤的时候,只要方法运用合理,处理得当,既减轻学生的痛苦,还不会影响学生的学习生活.     

简析推进高校篮球竞技运动发展的途径

近年来,篮球竞技运动在我国高校得以迅速发展,各项赛事如火如荼地进行。学校作为高校篮球竞技运动发展的主阵地,肩负着重要的责任。但作为大学生的竞技运动项目,来自社会的关怀和球员自身的努力,都对高校篮球竞技运动的发展和竞技水平的提高,起到重要的保障作用。     

移动靶射击运动员训练、比赛心理表现浅析

通过对云南省各个射击队的男子移动靶运动员在训练和比赛中的心态表现的观察,以及对运动员赛前、赛中、赛后进行分析后发现:想要提高现有的比赛运动水平,除了要有较高的训练成绩外,还应该对比赛和比赛成绩保持一颗平常心.本文试图通过对这一个主题的研究和探讨,得出针对射击训练和比赛有益的理论参考.     

谈中学排球队训练原则

中学生正处在生长发育的高峰期,身体的各器官系统的机能、心理品质和运动素质等尚未完全成熟,具有很强的可塑性。这首先为中学生的体育训练确定了一个基调—中等负荷,以提高技术水平、综合运动能力和培养良好的心理品质为主要目标。在中学排球队的训练中,把握好一般训练与专门训练相结合原则、不间断性原则、周期性原则、合理安排负荷原则、区别对待原则、训练与比赛相结合原则以及不断创新原则,既有助于学生的文化学习,起到劳逸结合的作用,又能使学生在提高排球运动的技战术水平和比赛能力的同时,为进入高校后的再提高和再发展打下坚实的基础。     

对加强警校学生体能训练的思考

警察院校的体能训练不仅关系到警察身体素质、运动能力和应变能力的发展,而且还关系到警察技能、战术方面的全局乃至搏斗中的生死存亡。因此,体能训练在警察院校的教育训练中有着非常重大的意义。本文从正确认识体能训练在警察院校教育训练中的地位和作用、更新观念、革新教法、科学规划、分类指导等几个方面,对新时期抓好警校体能课教学的原则、方法和要求进行探索和研究。